Nivå 10 Liv: Et enkelt regneark for å spore målene dine

Hvis du vurderer tilfredshet eller suksess i livet ditt på en skala fra 1 til 10, hvilken poengsum ville du gitt deg selv?

Jeg tror vi alle kan være enige om at vi heller vil være på nivå 10 enn nivå 1. Men hvis du scoret deg lavere enn 10, hva kan du gjøre for å forbedre poengsummen din?

Hal Elrod, forfatter av The Miracle Morning, sier: Hvis vi måler våre suksessnivåer/tilfredshet på et hvilket som helst område av livet vårt, ønsker vi alle å leve våre beste liv på et «nivå 10» i hvert område. Hal sier videre at den beste måten å skape ditt nivå 10 -liv på er å ta en ærlig vurdering av hvor du er på hvert område av livet ditt som du vil forbedre.

Nivå 10 Life -regnearket er en enkel måte å holde oversikt over din personlige vekst på månedlig eller kvartalsvis basis. Regnearket bruker en livshjelmsvurdering for å måle hvor du er nå og en plan for å forbedre hvert område av livet ditt.

En grunn til at Level 10 Life -regnearket har blitt så populært, er fordi du enkelt kan replikere det i ukesplanleggeren eller bullet journal. Følg med nedenfor for å lære hvordan du lager et nivå 10 -livsdiagram i journalen din.

Del 1: Hvordan dele en sirkel i 10 like deler

Hvis du er en perfeksjonist, som meg, vil du raskt lære at det er vanskelig å dele en sirkel i 10 like deler for å lage et nivå 10 liv -diagram.

Heldigvis er det en enkel måte vi kan sørge for at alle deler av sirkelen er identiske (uten å ta en geometri -klasse). Jeg anbefaler å fullføre trinnene nedenfor med blyant før du skisserer det med penn.

• Trinn 1. Del sirkelen i 4 like store stykker
• Trinn 2: Tegn en horisontal linje ved ¼ og ¾ i sirkelen
• Trinn 3: Del de resterende seksjonene i to med 4 flere linjer
• Trinn 4: Merk prikker på topp- og bunnlinjen der de krysser sirkelen
• Trinn 5: Merk prikker på tredje og femte linje der de krysser sirkelen
• Trinn 6: Tegn en linje fra midten av sirkelen til hver av prikkene!

Merk: Hvis du bruker en notert notatbok med prikk eller prikk, bør sirkelen være 8, 16 eller 24 linjer høy. Deretter kan du enkelt dele den i 8 like horisontale seksjoner i henhold til instruksjonene ovenfor.

Er det for skremmende å tegne en perfekt sirkel? Du kan også designe din Life 10 -vurdering som et enkelt 10x10 kvadratisk rutenett. Merk dine fokusområder på venstre side av rutenettet og på det øverste nummeret boksene fra 1 til 10. Farg deretter inn hver boks i henhold til poengsummen din i hvert område.

Del 2: Velg 10 områder av livet ditt som skal gjennomgås

Det neste trinnet i å fullføre nivå 10 liv -regnearket er å velge 10 områder av livet ditt som skal gjennomgås. Noen av de mest vanlige områdene inkluderer helse, karriere, økonomi, ekteskap, etc. Ingen tvil om at dette er områder i livet vårt som vi alle trenger arbeid med, men jeg valgte å gå en annen retning med mitt Level 10 Life -regneark.

Problemet med disse kategoriene er at de tvinger oss til å sammenligne oss med andre for å beregne en vilkårlig poengsum. Dette sammenligningsspillet er en evig jakt etter tilfredshet og fører til slutt til skuffelse. Jeg håper eksemplet mitt nedenfor inspirerer deg til å se utover de normale kategoriene.

Jeg valgte å fokusere på 9 kjerneområder som jeg har full kontroll over, og jeg kan gjøre betydelige fremskritt mot hver dag. Disse samme kjernevanene er en integrert del av Glorious Planner, som er en god påminnelse om hvordan jeg kan nå mitt nivå 10 -liv hver uke.

Så hva er de 9 områdene jeg valgte å fokusere på? De er:kjærlighet, glede, fred, tålmodighet, vennlighet, godhet, trofasthet, mildhet og selvkontroll.Du kan kjenne dem igjen som Frukten av Den Hellige Ånd fra Galaterne 5:22 i Bibelen, men de er nyttige enten du er religiøs eller ikke.

En annen grunn til at jeg valgte disse områdene å fokusere på er fordi de gjør det lettere å gi meg selv en ekte score. Jeg sammenligner meg bare med det jeg vet at jeg er i stand til, ikke med hva andre har oppnådd.

Når jeg fyller ut nivå 10 Life -regnearket mitt, stiller jeg meg selv følgende spørsmål:

Enten du er ny på Level 10 Life -systemet eller har prøvd det tidligere, anbefaler jeg på det sterkeste å bruke disse 9 områdene minst én gang. Jeg er sikker på at du vil føle deg mer fornøyd og gå bort med en bedre handlingsplan for hvordan du kan forbedre livet ditt fremover.

I tilfelle du vil at flere skal inkludere mer tradisjonelle områder å fokusere på, har jeg tatt med en liste over de vanligste ideene nedenfor. Velg gjerne 8-10 å gå gjennom når du fullfører nivå 10 Life-regnearket.

• Helse og trening
• Mat og kosthold
• Fysisk miljø
• Gi/bidrag
• Moro og rekreasjon
• Dating eller ekteskap
• Spiritualitet
• Karriere
• Økonomi
• Personlig utvikling
• Familie og venner
• Reise
• Hjem
• Karakterer
• Hobbyer
• Journalføring
• Understreke
• Lykke
• Energi
• Familie tid
• Balanse mellom arbeid og liv
• Karma
• Forhold
• Sosialt liv
• Holdning
• Takknemlighet

Uansett hvilke kategorier du velger, er det viktigste å huske at du bør vurdere deg selv basert på hva du bryr deg om. Motstå trangen til å sammenligne deg selv med andre og deres perfekte innlegg på sosiale medier.

Del 3: Lag en liste over måter du planlegger å forbedre poengsummen din

Det siste trinnet i nivå 10 livsvurderingen er å gjennomgå poengsummene dine og skissere måter du planlegger å forbedre poengene dine. Du kan kalle dette dine nivå 10 -mål.

Når du lager en målliste, er det viktig å fokusere på handlingsbaserte mål, i stedet for resultatbaserte mål. Hva betyr det?

De mest effektive målene er de som fokuserer på spesifikke oppgaver du kan fullføre innen en bestemt tidsperiode. For eksempel, i stedet for å sette deg et mål om å miste 10 pounds (resultatbasert), bør du sette deg et mål om å gå en 20-minutters rask tur hver kveld (actionbasert).

Inkluder deretter disse handlingsbaserte målene i ukeplanleggeren eller vanesporeren din for å holde deg ansvarlig. Start med små handlinger, og arbeid deg deretter opp til vanskeligere vaner du håper å bygge.

My Glorious Planner inneholder en side dedikert til mine 9 fokusområder hver måned hvor jeg kan registrere mine handlingsbaserte mål. Deretter velger jeg 3 å fokusere på hver uke. Å begrense fokuset mitt til bare noen få viktige områder forhindrer meg i å bli overveldet, og det føles godt når jeg faktisk gjør fremskritt.

Konklusjon

Det er et kjent sitat som sier at det som blir målt blir administrert. Jeg tror dette sitatet oppsummerer perfekt hvorfor Level 10 Life -øvelsen er så kraftig. Ved å ta noen minutter på å måle tilfredshet med livet vårt, kan vi deretter ta de nødvendige skrittene for å administrere og forbedre livene våre.

Vurderingen av Livets hjul er en veldig enkel måte å kvantifisere vår tilfredshet og fremgang mot våre mål. Det er imidlertid bare nyttig hvis du bruker det regelmessig. Husk at vi må måle kontinuerlig slik at vi kan administrere utfallet av våre liv på riktig måte.

Jeg oppfordrer deg til å reflektere over de viktigste områdene i livet ditt hver måned i planleggeren. Planlegg deretter tid for å gjøre fremskritt mot målene dine.

Hvis du bestemmer deg for å lage din egen nivå 10 livsvurdering, kan du dele den med meg på sosiale medier. Jeg vil gjerne se den. Du kan finne meg på Instagram, Facebook og Twitter som @CallRyanHart.

p.s. Har du noen gang lurt på hva fremtiden vil bringe for ditt kjærlighetsliv?